GUIA RÁPIDO
Como usar o Evolutus
Comece com uma sessão. O planejamento pode ser feito antes ou depois, conforme sua rotina.
Ver as etapas ↓
PASSO A PASSO
Do acesso ao histórico.
01/ 04
Crie sua conta
Preencha o cadastro e siga a confirmação indicada na tela. Depois, entre no app.
ACESSOCadastro → confirmação → appAbrir cadastro ↗
02/ 04
Planeje a semana, se quiser
Na área de planejamento, escolha os dias de treino. Você pode alterar a programação a qualquer momento.
PLANEJAMENTOEscolha os diasDepois, ajuste a rotina conforme necessário.
03/ 04
Salve uma sessão
Em Novo treino, escolha o exercício, informe séries, repetições e peso, e salve o que fez.
NOVO TREINOExercícioSéries · Repetições · Peso (kg)
04/ 04
Reveja os registros
No Histórico, consulte as sessões. Em Progresso, acompanhe os indicadores disponíveis conforme você registra treinos.
HISTÓRICO / PROGRESSORegistros por sessãoOs indicadores aparecem com seus dados reais.
DÚVIDAS
Você decide por onde começar.
Preciso planejar antes de registrar?
Não. Você pode salvar uma sessão e organizar a semana depois.
Como acompanhar cargas por exercício?
Salve as sessões com o exercício e o peso usado. Depois, consulte seus registros em Histórico. Veja o guia de registro de treino.
Onde encontro ajuda?
Na página de atendimento.