GUIA DE REGISTRO
Como registrar séries, repetições e cargas
Um diário de treino ajuda você a consultar o que fez em cada sessão e a comparar seus próprios registros por exercício.
Ver o passo a passo ↓
NO APP
Do exercício ao histórico.
Encontre o exercício
Abra Novo treino e procure no catálogo por nome, grupo muscular ou equipamento. Escolha o exercício realizado antes de informar os números.
Preencha a sessão
Informe as séries, as repetições e o peso em quilogramas nos campos do registro. Use os valores do treino que você fez; não é necessário inventar uma meta.
Consulte as cargas anteriores
Depois de salvar, acesse Histórico para rever a sessão e os registros por exercício. Em Progresso, veja os indicadores calculados a partir dos treinos disponíveis na sua conta.
ORGANIZAÇÃO
Planejamento é opcional.
Se quiser organizar os dias da semana, use o planejamento de treino. Você também pode registrar uma sessão antes de planejar e ajustar a rotina depois.
Veja o passo a passo para começar no Evolutus · Conheça todas as funcionalidades de treino
COMECE AGORA
Registre o próximo treino.
Crie uma conta para guardar sessões e consultar seu histórico.